«Ликбез» в отношении belly-dance провела для «Нашего Киева» опытный преподаватель и восточная красавица Адхами Хале Нава.
НК: Нава, не секрет, что многие девушки, выбирая восточные танцы, руководствуются желанием похудеть. Насколько это эффективно?
Восточные танцы – эффективный способ привести мышцы в тонус, придать формам женственности, но в борьбе с лишним весом и целлюлитом следует принимать дополнительные меры. Belly dance направлены, в первую очередь, на обретение внутренней гармонии, но многим девушкам удается значительно похудеть на занятиях.
НК: В Восточных странах нередко можно встретить и мужской танец живота, а вот в Киеве про такие школы известно мало. Могут ли мужчины заниматься танцами живота?
Конечно, могут. К нам обращаются мужчины, которые хотят обучаться этому искусству, — мы с удовольствием берем их в группы. При желании можно заниматься индивидуально с преподавателем. Мы всегда подскажем и поможем найти наиболее оптимальный вариант для каждого. В Киеве есть мужчины, исполняющие танец живота, — они тоже были учениками и достигли значительных успехов.
НК: Мужчины занимаются в отдельных группах?
Нет, занятия проходят в общих группах, вместе с девочками. Не стоит стесняться или испытывать какой-то дискомфорт по этому поводу. Девочки всегда с охотой помогают и поддерживают.
НК: Много школ предлагают танцы живота для беременных, насколько это безопасно?
Мы категорически не советуем заниматься без предварительной консультации у врача. Это важно, и только доктор может определить, доступен ли такой вид занятий в каждом отдельном случае. Бывает, что девушкам разрешают заниматься танцами до определенного срока, а иногда любые физические нагрузки следует исключить полностью, поэтому самостоятельно решать никак нельзя, чтобы не навредить здоровью — своему и будущего ребенка.
Почему девушки выбирают именно восточные танцы, и каких результатов им удалось достигнуть, мы решили узнать у тех, кто уже успел познакомиться с Belly-dance.
Аня, 24 года, ведущий инженер отдела электронной коммерции и онлайн-продаж
«Я с детства занималась разными видами танцев: народными, hip-hop, — но только в восточных танцах нашла то, чего хотелось для души. Не уверена насчет похудения в целом, но ягодичные мышцы укрепляются быстро и эффективно. Кроме того, заметно, что фигура, да и движения в целом, стали более женственными, утонченными. Мне кажется, танец живота решает еще и ряд психологических проблем – он помогает полюбить себя, свое тело. Очень многое, конечно, зависит и от преподавателя. Если на занятиях ощущается дискомфорт, то не стоит сразу бросать их, лучше попробовать позаниматься в другой школе, — часто такой опыт становится решающим».
Оля, 26 лет, менеджер
«Долгое время занималась бальными танцами, а потом побывала на занятиях Belly-dance и поняла, что вижу себя только в них. «Подсадила» на них всю семью — настолько они мне понравились. У меня занимаются мама, сестра и тетя. Причем тете удалось заметно похудеть, она теперь в отличной форме. Я не только занимаюсь, но уже и преподаю танец живота — так вот, у меня были ученицы, которым по 74 года, и они отмечали, что благодаря занятиям чувствуют себя прекрасно».
Оксана, 28 лет, мастер маникюра и педикюра
«Мне танцы помогли раскрыться, стать более уверенной. Кроме того, в современном динамичном мире очень не хватает таких моментов, когда можно остановиться, уделить время себе и получить от этого удовольствие и пользу».
Юля, 25 лет, начальник юридического отдела
«Заметила, что стала более гибкой, а манера двигаться – более плавной. Все это не осталось незамеченным мужчинами. К тому же, занятия дают возможность выступать, принимать участие в конкурсах – это безумно приятно, когда видишь восторженные лица зрителей, видишь себя их глазами — женственной, красивой. Для того, чтобы овладеть базовыми элементами, потребуется около шести месяцев, но усилия того стоят».
Количество танцевальных студий в Киеве, которые наряду с другими видами танцев предлагают Belly-dance, велико до безобразия, но для того, чтобы действительно обучиться этому искусству и получить удовольствие, советуем выбирать специализированные школы восточных танцев. Именно такие заведения приводим ниже – в них действительно высокий уровень преподавания, проверено лично.
На занятия следует приходить в обтягивающих штанах/леггинсах, чтобы подчеркнуть линию бедер, и обязательно с открытым животом. «Восточные» аксессуары всегда приветствуются. Стоимость занятий в школах варьируется незначительно, выгодней посещать занятия, купив абонемент.
Школы танцев
Школа «Navadance»
- Пробное занятие: 45 грн.
- Разовое занятие: 60-65 грн.
- Абонемент на 4 занятия – 200 грн, на 8 – 350 грн, на 12 – 450 грн.
Школа восточного танца Амиры Абди
- Стоимость разового занятия 50 грн., группы Амиры — 60 грн.
- Абонемент на 8 занятий — 300 грн., группы Амиры — 350 грн.
Школа-студия восточного танца «Leiladance»
- Cтоимость одного урока при покупке абонемента на месяц — 40 грн.
- Абонемент на 8 занятий — 320 грн.
- Разовое посещение — 50 грн.