Воскресенье, 29 мая, 2022
17.6 C
Киев

Популярные новости

Вышел клип Майли Сайрус, который снимали в Киеве (видео)

Вышел совместный клип популярной американской поп-певицы Майли Сайрус и британского диджея Марка Ронсона на песню «Nothing Breaks Like a Heart», съемки которого проходили в...

Одесса со вкусом. 11 новых заведений Южной Пальмиры

The Fitz Коктейль-бар The Fitz стал популярным с первого дня открытия. Потрясающий дизайн от студии Дениса Беленко(!), отличные коктейли и хорошее обслуживание, что ещё нужно...

Полиция сообщила подробности масштабных ДТП на Броварской Окружной (видео)

.xplayer .xplayer-event-box .xplayer__overlay-play svg g circle {stroke: #fff !important; fill: transparent !important;} .xplayer .xplayer-event-box .xplayer__overlay-play...

Киевская мэрия подарила Джамале трехкомнатную квартиру

За победу на Евровидении-2016 киевская мэрия выделила Джамале трехкомнатную квартиру ...

Статья: 5 популярных отговорок от занятий спортом

Любительский спорт может наполнить вашу жизнь энергией и смыслом, а тело — здоровьем. Может подарить вам незабываемые эмоции от преодолений и побед над собой. Стать источником новых знаний и знакомств. И это самый доступный путь к персональной красоте и успеху, не требующий большого времени и денег. Все больше киевлян понимают это, занимаясь бегом, плаваньем, триатлоном, велосипедным спортом и кайтом. А что останавливает лично вас? 

Проект #СомнениеChallenge специально для нашего портала собрал ТОП-5 самых распространенных отговорок успешных киевлян. 

1. «Нет времени»

Проекты, работа, дом, путешествия, вечеринки. График столичного менеджера переполнен до краев. На себя не остается времени. Но, согласитесь, больничный лист всегда находит свободную неделю в вашем графике. 

Совет: Инвестируйте в здоровье хотя бы 30 минут 5 дней в неделю. Находите время рано утром или перед сном, согласно своему биологическому ритму. Привычка вырабатывается 4 недели. Попробуйте заводить будильник на час раньше для того, что бы сделать запланированную пробежку и скоро это войдет в привычку. Человек находит время для всего, чего он действительно хочет. 

2. «Спорт – это не для меня»

Вредные привычки, не умение отказывать себе в алкоголе и еде, лишние килограммы и хроническая усталость от недосыпания и стрессов, отсутствие энергии. В таком настроении кажется пыткой – пробежать к тому же 10 км или провести два часа в тренажерном зале. 

Совет: Просто начните заниматься спортом и вы будете поражены, как вас будет наполнять энергией с каждой новой тренировкой. Ваш организм перестроиться гораздо быстрее, чем вы можете себе представить. Желание взять сигарету отпадет само собой. А гордость за себя будет переполнять настолько, что о шоколаде на ночь вы просто забудете. Сон младенца – вам гарантирован после тренировок как приятный бонус.

3. «Нет идеальных условий: инфраструктуры, денег на тренажерный зал, модной спортивной одежды»

Как правило, это правда. Правда так же в том, что идеальных условий для любительского спорта никогда не случится. Если вы решились – начните прямо здесь и сейчас, не откладывая на завтра. 

Совет: Выберете для начала самый доступный вид спорта – бег или гимнастические тренировки дома. Когда вы втянетесь в спортивный режим, ресурс на то, что бы найти возможность заниматься с тренером, купить абонемент в бассейн или приобрести экипировку — найдутся сами собой. 

В Киеве есть множество красивейших бесплатных мест для бега. Тренер проекта СОМНЕНИЕ Challenge, серебрянный призер Олимпийских игр Ирина Лищинская рекомендует ВДНГ, Парк партизанской славы, Труханов остров и озеро Тельбин (Березняки).

4. «Нет мотивации»

Пока вы молоды и успешны, все итак хорошо, кажется не очевидным уделять время тренировкам и корректировать планы под здоровый образ жизни. Отказаться от вечеринки в пользу тренировки и впрямь – challenge. Ведь спортом можно начать заниматься и «потом»

Совет: Найдите единомышленников или запишитесь в группу любительского спорта. Убедите коллег или друзей заниматься с вами. Тогда мотивация появится сама собой. Здоровая конкуренция и общие интересы сближают людей. Вам просто будет интересно делится друг с другом спортивными достижениями и инсайтами. Кстати, спортивные клубы зачастую являются потрясающе интересными комьюнити.

5. «Начну, но позже»

С понедельника, как только закрою проект, сдам экзамены, куплю кроссовки, вернусь из отпуска, перееду в другой район, когда наступит осень. Список этот бесконечный. Вы никогда не начнете, если не сделаете это прямо сейчас. В стареньких кедах, вопреки дедлайнам, в самый жаркий день.

Совет: Приходите на открытую тренировку проекта СОМНЕНИЕ Challenge и просто попробуйте. Ощутите спортивную атмосферу, пообщайтесь с теми, кто уже отказал себе во всех отмазках и принял вызов. Их успех и радость достижений действительно вдохновляют! Или вступайте в группу ChallengeGo и почувствуйте поддержку таких же новичков в спорте как и вы. А уже в начале осени на ВДНГ в Киеве откроется образовательный хаб для любителей спорта и здорового образа жизни LIVE.LOVE.

Но главное помнить, что любой вид спорта тонизирует и дарит настоящий кайф только если вы ходите на тренировки с удовольствием, не берете на себя лишнего и распределяете нагрузки согласно своему актуальному уровню. А для этого выбирайте для тренировок компанию единомышленников, которые так же, как и вы, стремятся доказать себе лично, что способны победить себя и добавить спорт в свою жизнь.

За последние 7 дней

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Последние новости

Отличия горных велосипедов

Перед выбором велосипеда – особенно если это первый байк – перед покупателем встает вопрос, какой лучше купить. Обычно предлагается городской или горный. Оба типа...

Что делать, если близкий человек – алкоголик

Алкоголизм – это не блажь, а болезнь. Очень важно осознавать причину алкогольной зависимости. Потому что из-за непонимания, близкие люди часто вредят алкоголикам, желая им помочь....

Способ применения кинезио ленты

Чтобы добиться желаемого результата от использования кинезио лент, в первую очередь нужно освоить ключевые принципы наложения. Ниже указан перечень рекомендаций по подготовке и грамотной...

Як правильно вибрати мийку для перукаря

Як правильно вибрати мийку для перукаря Навіть у самій простій бюджетній перукарні неможливо надавати послуги без миття голови. Більшість зачісок, включаючи найпростіші укладки, робляться лише...